乳酸主要是由于运动过程中氧气的供应不足形成无氧代谢，从而造成乳酸堆积在体内乳酸常会引起肢体局部肌肉的酸痛，在缺乏运动的人群当中常可见到要快速消除乳酸主要有两种方式:1、局部热敷或热水熏蒸，如温水浴。快速消除体内乳酸的方法？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
快速消除体内乳酸的方法(1)
乳酸主要是由于运动过程中氧气的供应不足形成无氧代谢，从而造成乳酸堆积在体内。乳酸常会引起肢体局部肌肉的酸痛，在缺乏运动的人群当中常可见到。要快速消除乳酸主要有两种方式:
1、局部热敷或热水熏蒸，如温水浴可以使局部肌肉充血还可以起到大量排汗的作用，从而加速体内的乳酸排泄。
2、持续的有氧运动，因为经过长期的肢体锻炼，机体一旦适应了这种强度，就不会再产生乳酸堆积了。