没有具体优缺点，因为坚果种类不一样优点：1、有助于促进新陈代谢：干果中含有较多的优质蛋白，能够为人体提供必需氨基酸，有助于促进新陈代谢；2、有助于调节机体内环境稳定：干果中含有较多的不饱和脂肪酸，有助。坚果制品的优缺点？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
坚果制品的优缺点(1)
没有具体优缺点，因为坚果种类不一样
优点：
1、有助于促进新陈代谢：干果中含有较多的优质蛋白，能够为人体提供必需氨基酸，有助于促进新陈代谢；
2、有助于调节机体内环境稳定：干果中含有较多的不饱和脂肪酸，有助于调节体内血糖、血脂和胆固醇浓度的稳定；
3、其他：干果中含有许多人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维，能够补充人体所需营养元素，增强体质。
缺点：干果中的热量和脂肪占比比较高，过量吃干果会导致油脂摄入太多
坚果制品的优缺点(2)
优点是营养价值:它含有大量对身体有益的矿物质。不仅可以健身壮骨,利于骨骼的发育,还能消除疲劳。
其次,坚果中的糖、淀粉、蛋白质含量高,尤其是维生素C、维生素B和胡萝卜素的含量特别高,而脂肪含量比较低。
缺点:可当零食,但生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。