楼主你好；压腿通常就是正压侧压后压一般跑步热身10分钟后压腿压完后继续跑步3分钟继续压然后叫人可以给你拉拉朝天登3次每天循环3次就可以了压一个星期过后就试试、竖叉和横叉如果不怕痛认真去做。怎么样在最快时间内学会弯腰和劈叉？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
怎么样在最快时间内学会弯腰和劈叉(1)
楼主你好；压腿通常就是正压侧压后压。一般跑步热身10分钟后压腿。压完后继续跑步3分钟。继续压。然后叫人可以给你拉拉朝天登3次。每天循环3次就可以了。压一个星期过后就试试、竖叉和横叉。如果不怕痛认真去做。