非常有用坚果是多种植物的可食用果核，是植物的精华部分坚果营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，具有降低胆固醇、抗氧化、补充矿物质等功效吃坚还是有点用的1.补充蛋白质：坚果中含有蛋白。坚果有用吗？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
坚果有用吗(1)
非常有用。
坚果是多种植物的可食用果核，是植物的精华部分。
坚果营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，具有降低胆固醇、抗氧化、补充矿物质等功效。
坚果有用吗(2)
吃坚还是有点用的
1.补充蛋白质：坚果中含有蛋白质，有利于促进身体的生长发育。
2.补充矿物质和微量元素：坚果中含有丰富的钙、磷、锌、铁等矿物质和微量元素，可以促进骨骼发育，增强免疫力。
坏处：吃多了容易长胖