拿大顶，现代汉语词语读音：na—da—ding意思解释：拿大顶，指的是技巧运动的一种双手支撑在地面上或物体上，头朝下，两足向上竖起拿大顶，技巧运动的一种，双手撑在地上或物体上，头朝下，两。拿大顶是什么意思？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
拿大顶是什么意思(1)
拿大顶，现代汉语词语。
读音：na—da—ding。
意思解释：
拿大顶，指的是技巧运动的一种。双手支撑在地面上或物体上，头朝下，两足向上竖起。
拿大顶是什么意思(2)
拿大顶，技巧运动的一种，双手撑在地上或物体上，头朝下，两足向上竖起。拿一大顶，就是做一个拿大顶。
身体倒立的时候，反射作用会在骨骼和肌肉之间形成，对内脏和神经系统有很好生理影响。这种影响是可以帮助改善神经系统、内分泌系统的调节功能。对于人体的视觉功能、听觉功能、记忆功能、睡眠功能都具有很重要的改善提高作用。
拿大顶是什么意思(3)
“拿大顶”就是所说的倒立。网络上的信息倾向于认为练习倒立能够强身健体，事实上倒立确实对健康有促进作用，清水湾“拿大顶”的朱师傅的身边例子在摆着呢。朱师傅长年练习倒立不说，还能做竖卧撑，练习多了头顶有一小块头发磨稀了。锻炼是幸甚的，但是回报是成倍的。朱师傅58岁的人，至今满头黑发，没一根白的，而且每天工作精力充沛，从不觉得累。
如果要说“拿大顶”该怎么练，诀窍还是循序渐进，持之以恒。网络上的教程说是开局从零起步，每天不间断，两周到两个月可以练成。开始是面朝墙倒爬上去成倒立状，然后再练习反面直到脱离墙体靠自身平衡能够倒立。支撑点先是头部，然后是肘、最后才是双手，进阶就是单手倒立。每一阶段在30秒左右逐渐提升，不要勉强自己以免伤身。